أبو الشباب
عضو مطرود
سجّل في : 20 مارس 2008
عدد المساهمات : 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل : طالب
الدولـه : 
المزاج : 
|  موضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت  الثلاثاء ماي 06, 2008 1:08 am | |
|
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
|
|
بنت نجد
عضو مطرود
سجّل في : 20 مارس 2008
عدد المساهمات : 250
البلد : الريـاض
الدولـه :
المزاج : 
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت الخميس ماي 08, 2008 10:07 pm | |
| | مشكور ابو الشباب ع الموضوع المفيد |
|
أبو الشباب
عضو مطرود
سجّل في : 20 مارس 2008
عدد المساهمات : 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل : طالب
الدولـه :
المزاج :
| | موضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت الأحد ماي 11, 2008 1:02 am | |
| | مشكوره أختي ع المرور |
|
