الصفحة الرئيسية­س .و .ج­ابحـث­قائمة الاعضاء­المجموعات­التسجيل­دخول
شاطر | 
 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو الشباب
عضو مطرود
عضو مطرود


ذكر عدد الرسائل: 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل: طالب
تاريخ التسجيل: 21/03/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الثلاثاء مايو 06, 2008 1:08 am


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره



حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت نجد
عضو مطرود
عضو مطرود


انثى عدد الرسائل: 250
البلد : الريـاض
تاريخ التسجيل: 20/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الخميس مايو 08, 2008 10:07 pm

مشكور ابو الشباب ع الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أبو الشباب
عضو مطرود
عضو مطرود


ذكر عدد الرسائل: 55
البلد : [ الـريـاض ]
العمل: طالب
تاريخ التسجيل: 21/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت   الأحد مايو 11, 2008 1:02 am

مشكوره أختي ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( الـمـنـتـديـات الخاصـه والاجتماعيـه ) `·.¸¸.·¯`··._.· :: ღ رجـه الصحة والجمال ღ-